瑜伽是一门体育选项课程。通过瑜伽课的教学，能调节学生全身机能，增进心理与生理的健康；改善血液循环、舒展筋骨、畅通筋脉，提高学生的灵活性、协调性、柔韧性、力量素质及平衡能力，调节中枢神经系统，减缓学习生活的压力。