啦啦操运动的技术特点不同于健美操和舞蹈，它更加体现所有肢体类动作在过程中通过短暂加速和定位制动来实现其特有的力度感。啦啦操有舞蹈啦啦操（花球，爵士，街舞）、技巧啦啦操、高踢腿啦啦操。花球是舞蹈啦啦操中最能体现啦啦操技术特点的一种啦啦操，它展现出一种干净、精准的运动舞蹈特征，带来良好的视觉效果。其动作特征是动作短、发力狠，动作要求快、短、精确，制动时间短且制动后没有延伸。